Körperliches Training

Krafttraining

Mit verschiedenen Kraftmethoden, erhöhen wir deine physische Leistungsfähigkeit. Dein Körper wird gestrafft, definiert und du erlangst eine bessere Haltung. Neben dem positiven, ästhetischen Effekt, wirkt sich ein Krafttraining auch positiv auf die Psyche aus und du verminderst dein Verletzungsrisiko.   

Funktionales Training

Funktionales Training ist eine alltagsrelevante Trainingsform. Wir stabilisieren und kräftigen deinen Körper durch komplexe Bewegungsabläufe, die sich über mehrere Gelenke erstrecken. Mehrere Muskelgruppen werden somit gleichzeitig beansprucht und du trainierst deinen Körper in seiner Ganzheitlichkeit. 

Koordinationstraining

Eine gute Koordination verbessert deine Bewegungsökonomie, d.h. du kannst Bewegungsabläufe leichter, effizienter und mit weniger Energieaufwand ausführen. Wir erreichen das, indem wir das Zusammenspiel deines Nervensystems, deines Gehirns und deiner Muskeln verbessern.

Beweglichkeitstraining

Beweglichkeitstraining gleicht muskuläre Dysbalancen aus, verringert den Muskeltonus und ermöglicht dir somit eine tiefere Entspannung. Wir werden beim Eins-zu-Eins Training den Schwerpunkt auf das statisch, passive Dehnen legen (Assisted Stretching). Diese Dehnmethode ist am effektivsten und du darfst während dem Dehnen komplett loslassen.